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简单穴位按摩减肥法 轻松变苗条(图)

     

2019-03-26
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四个穴位按摩减肥法  一、旋揉肚脐一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。   二、足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。

用指腹反复按揉此穴100次。 三、压三穴减肥法  (1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。

  (2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、有很好的帮助。

  (3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。 按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。   四、三阴交穴位按摩减肥三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。

常揉此穴对肝、脾、肾有作用。

  除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。 散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

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